Tips Menghilangkan Bau Mulut saat Puasa

Assalamaualaikum Sahabat. Puasa memasuki hari ke 10, masih semangat kan ya. Kayaknya juga baru kemarin masuk hari pertama, eh nggak terasa udah hari ke 10. Gimana puasa selama sepuluh hari ini, adakah masalah dengan bau mulut? Saya punya tips menghilangkan bau mulut saat puasa.

Kadang saat bulan ramadhan seperti ini, saya tetap aja aktif dengan event blogger. Ada sih perasaan sungkan kalo berbicara dengan lawan bicara. Apakah bau mulut saya mengganggu komunikasi di antara kami?

Langsung deh megang mulut, meniup-niup dan hmmm... Semoga enggak bikin polusi udara saat sedang ngomong deh.

Nah, naaah ... saya pun ingat pernah ngobrol bareng adik ipar, seorang dokter gigi yang juga orthodentist, yaitu Drg. Ani Subekti, KGA. Dan di samping menjadi dosen di bidang keperawatan gigi, juga menjadi dokter praktek di salah satu rumah sakit swasta di Semarang.

Silahkan baca : Pasang Behel Gigi Yang Aman

Sebenarnya gampang kok menghilangkan bau mulut saat puasa. Meski puasa itu artinya tidak mengonsumsi makanan dan minuman. Yang efeknya menyebabkan rongga mulut tidak melakukan kegiatan mengunyah. Dan akibatnya produktivitas air liur jadi berkurang.

Nah, berikut ini tips menghilangkan bau mulut saat puasa :

- Perbanyak air putih

Picture by Pexels

Salah satu caranya dengan memperbanyak konsumsi air putih. Di samping menyehatkan, air putih ternyata juga sanggup untuk meningkatkan produksi air liur di dalam mulut. Lancarnya produksi air liur pun bisa membantu mulut agar tetap bersih sepanjang hari.

Jadi saat berbuka dan sahur, perbanyak lah konsumsi air putih. Hindari minuman warna, seperti teh, kopi, minuman yang mengandung soda, dan lainnya. Cuma memang pembagian waktu mengonsumsi air putih sehingga kebutuhan tubuh tetap terpenuhi.

- Sikat Gigi Yang Rutin

Picture by pexels

Jangan pernah malas untuk sikat gigi secara rutin, minimal dua kali sehari. Saat puasa itu paling bagus adalah menjelang tidur sehabis shalat tarwih dan menjelang imsyak.

Karena puasa bukan berarti kalian tidak boleh sikat gigi. Yang penting kan diingat, airnya jangan ditelan, wkwkwk.

- Bersihkan Juga Lidah Kalian

Udah tahu kan kalo lidah itu bentuknya seperti ada serat atau rongga. Saat mengonsumsi makanan, selalu ada sisa-sisa bahan makanan yang tertinggal di lidah. Jadi saat sikat gigi, jangan lupa membersihkan lidah juga.

Drg. Ani Subekti KGA (Pedodonti) menjelaskan bahwa sisa kotoran dari makanan yang tertinggal di lidah, bikin mulut beraroma tak sedap. Bahkan dibandingkan dengan sisa kotoran yang menempel di gigi. 

Jadi ketika kalian sikat gigi, jangan lupa bersihkan juga lidah dengan menggunakan bagian belakang sikat gigi.

- Konsultasi ke Dokter Gigi

Nah, mungkin salah satu solusi yang terbaik adalah konsultasi ke dokter gigi. Karena kalian enggak tahu, penyebab bau mulut saat puasa ini sebenarnya memang udah terjadi sebelumnya atau bukan. 

Bisa saja karena ada karang gigi yang harus dibersihkan. Dan itu hanya bisa dilakukan oleh dokter gigi. Perawatan rutin secara berkala tiap 6 bulan sekali memang penting ya. Karena jadi tahu juga penyebab ada kerusakan gigi atau penyebab lain dari bau mulut yang mengganggu.

- Hindari Makanan Penyebab Bau Mulut

Tahu dong ya makanan itu ada juga yang menyebabkan bau mulut jadi beraroma nggak sedap. Seperti jengkol, petai, buah duren, makanan yang mengandung gas, biasanya meninggalkan aroma khas. 

Selama bulan puasa bisa dong tinggalkan dulu makanan yang meninggalkan aroma khas ini. Kalo pun kalian sayang banget dengan makanan favorit ini, bisa sih melakukan pencegahan aroma mulut jadi tak sedap. Seperti cara di atas, rajin sikat gigi.

- Hindari Tidur Berlebihan Saat Puasa

Meski tidur adalah salah satu ibadah saat puasa dibanding ghibah gaje. Namun bukan berarti kalian bisa tidur seharian sob. 

Tahu nggak sih, ketika kalian tidur saat kondisi berpuasa, mulut menjadi kering dan kurang air. Saat mulut kering ini lah, bau tidak sedap akan mudah muncul. Jadi jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk tidur seharian ya bila nggak ingin muncul bau mulut tak sedap.

Jadi sederhana kan tips menghilangkan bau mulut saat puasa. Enggak susah juga melakukan semua hal di atas. Yang penting lakukan dengan niat ibadah, jadinya lancar deh.

Atau mungkin kalian punya tips lain menghilangkan bau mulut saat menjalani ibadah puasa? Sharing dong di kolom komentar. Berbagi hal positif itu merupakan ibadah yang akan menjadi tabungan amal di akhirat. Percaya deh! Wassalamualaikum.