Juli 25, 2026
BY Hidayah Sulistyowati0
Comments
Assalamualaikum Sahabat. Dua tahun yang lalu adik ipar saya yang menjadi ahli gizi di RSUD di kota Salatiga, cerita tentang meningkatnya pasien gagal ginjal berusia muda. Dari wawancara dengan keluarga pasien, muncul lah bagaimana konsumsi makanan dan minuman sehari-hari. Kebanyakan pasien ini suka minum dan makanan yang mengandung gula. Mereka juga jarang bahkan tidak pernah minum air putih.
Mengapa Anak Muda Sudah Menderita Sakit Ginjal?
Banyak faktor yang menyebabkan mengapa saat ini makin banyak pasien berusia dini menderita sakit ginjal sampai gagal ginjal. Untuk penjelasan secara ilmiah bagaimana cara kerja ginjal hingga tak mampu menyaring hasil metabolisme tubuh, sahabat bisa mencari tahu di website kesehatan.
Di sini saya hanya akan menjelaskan dari sharing keilmuan ahli gizi yang kebetulan adik ipar saya tentang penyebab terbanyak anak muda sakit ginjal. Ini juga hasil dari kesimpulan dari beberapa dokter yang merawat pasien gagal ginjal pada usia dini.
Berbagai faktor menjadi penyebab anak muda mengalami gagal ginjal karena kebiasaan sehari-hari. Berikut ini penjelasannya :
- Suka Mengonsumsi Makanan Manis
Anak-anak sejak dini sudah terpapar promosi makanan yang mengandung gula atau gula buatan. Bila mereka mengonsumsi cemilan atau makanan yang manis secara berlebihan, akan meningkatkan tekanan darah tinggi (hipertensi) dan diabetes. Perlu sahabat ketahui, dua hal ini yang menjadi faktor utama penyebab gangguan ginjal.
- Terlalu banyak konsumsi protein
Ternyata menurut dokter yang juga teman sejawat adik ipar, protein memang dibutuhkan tubuh. Karena protein memiliki fungsi untuk menjaga daya tahan tubuh, menjadi sumber energi, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, membentuk massa dan kekuatan otot.
Namun konsumsi protein tidak dianjurkan berlebihan. Semakin banyak protein yang masuk ke dalam tubuh, kerja ginjal akan makin berat.
- Konsumi obat berlebihan
Banyak anak muda yang sakit dan membeli obat secara bebas baik di warung maupun di apotek, seperti paracetamol atau obat pereda nyeri. Sebenarnya kalo konsumsi obat untuk jangka pendek aman. Namun seringnya mereka lebih memilih mengonsumsi obat secara terus menerus karena enggan periksa ke dokter. Penggunaan obat-obatan baik obat medis maupun herbal secara berlebih akan merusak ginjal.
- Sering menahan buang air kecil
Kebanyakan anak muda atau orang dewasa yang sibuk bekerja, mager saat merasa ingin buang air kecil. Mereka sering menunda-nunda ke toilet. Alangkah baiknya sahabat hentikan kebiasaan ini mulai sekarang. Karena bila sering menahan buang air kecil dalam waktu lama, aliran urine akan terhambat. Ini juga menjadi salah satu penyebab terbentuknya batu ginjal, infeksi kandung kemih dan mengganggu fungsi ginjal.
- Jarang Berolahraga
Dokter yang merawat suami saat mengalami sakit batu ginjal (tahun 2019), menganjurkan agar rutin olahraga. Ternyata kalo orang yang jarang berolahraga, memiliki risiko tubuh mengalami gangguan ginjal. Bila sahabat rutin berolahraga, akan menjaga kesehatan fisik dan mental, tidur menjadi lebih nyenyak, bahkan juga mengurangi stres.
Hal ini sudah kami rasakan ketika mulai rutin olahraga jalan kaki selama 5 kali dalam sepekan. Kualitas tidur kami menjadi lebih baik, tubuh menjadi lebih bugar, tidak gampang sakit, dan perasaan lebih ceria. Karena jalan kaki itu menjadi healing yang super murah bagi saya, hahahaa. Entah mengapa usai jalan kaki, saya makin merasa bahagia.
- Merokok dan Konsumsi Alkohol
Dua hal ini sebenarnya tidak hanya merusak ginjal, namun juga organ tubuh lainnya. Karena kandungan dalam rokok dan alkohol itu merusak pembuluh darah di ginjal, hingga meningkatkan risiko penyakit kanker ginjal.
- Kurang minum air putih
Kebiasaan anak muda yang merusak ginjal adalah kurangnya konsumsi air putih. Mereka lebih menyukai jajan kopi kekinian atau minuman kemasan berwarna, yang promosinya menggoda iman.
Padahal ginjal itu butuh cairan yang cukup untuk menyaring darah dan membuang limbah melalui urine. Cairan yang baik adalah air putih yang kalian konsumsi secara cukup, minimal 8 gelas per hari atau 2 liter.
Coba lakukan tes manual, ketika seharian tidak minum air putih, urine sahabat pasti berwarna kuning gelap. Ini menandakan dehidrasi dan bisa meningkatkan risiko terjadinya batu ginjal dan infeksi saluran kemih. Jangan menunggu haus dulu baru minum. Karena rasa haus itu tanda tubuh mulai kekurangan cairan.
Bagaimana Cara Memilih Air Minum Yang Sehat dan Aman
Konsumsi air minum menjadi kebutuhan vital bagi tubuh manusia. Namun, tak semua jenis air minum memiliki kualitas yang sama. Belajar dari pengalaman suami yang sejak masa muda udah mengalami sakit batu ginjal, saya jadi selektif memilih air minum untuk keluarga.
Air minum yang bagus untuk tubuh adalah air murni atau air demineral yang sumbernya berasal dari mata air alami dan terjaga kebersihannya. Air murni merupakan produk dari proses penyaringan beberapa tahap hingga menghasilkan air bersih, bebas kontaminasi, dan aman dikonsumsi setiap hari.
Yang perlu sahabat ketahui adalah manfaat air murni untuk membantu proses detoksifikasi dan meringankan beban ginjal. Jadi air murni aman untuk ginjal karena tidak mengandung mineral anorganik yang sulit diproses tubuh.
Kebutuhan mineral harian manusia bisa tercukupi dari konsumsi makanan seperti sayur, buah, dan protein sesuai kecukupan gizi. Jadi tidak harus dari konsumsi air minum.
Sahabat Sudah Mengenal Alexa Water?
Alexa Water adalah air minum sehat Bandung yang berkualitas tinggi yang sudah dipercaya menjadi konsumsi harian warga Bandung sejak tahun 2013. Dan ternyata konsumen yang sudah menjadi pelanggan setianya cukup banyak. Ada lebih dari 32 ribu orang telah mempercayakan kebutuhan air minumnya pada Alexa Water.
Sahabat yang tinggal di sekitar Bandung tentunya sudah tahu dengan pegunungan Manglayang. Kalo saya sendiri mengenal pegunungan ini dari channel pendakian gunung. Ada beberapa pendaki yang berasal dari Bandung dan sekitarnya, bahkan sampai Jakarta menceritakan pengalaman pendakiannya di pegunungan yang masih terjaga kealamiannya.
Nah ternyata Alexa Water merupakan hasil produksi dari mata air alami yang terletak di kaki Pegunungan Manglayang, Bandung. Mata air pegunungan ini terkenal akan kejernihannya dan kualitas airnya yang terjaga secara alami, memberikan dasar yang sempurna untuk menghasilkan air minum yang sehat dan bebas dari kontaminasi.
5 Alasan Memilih Alexa Water Sebagai Air Minum Sehari-Hari
Alexa Water merupakan air minum murni yang menjadi pilihan ideal untuk konsumsi sehari-hari. Sebagai sumber mata air alami dan menjalani proses penyaringan modern yang canggih dan teruji. Sehingga hasilnya sudah dipastikan telah menghilangkan kotoran dan kontimanan, tetap murni, sehat, dan aman dikonsumsi.
Berikut 5 keunggulan yang menjadi alasan sahabat memilih Alexa Water sebagai air minum keluarga :
- Pengiriman langsung dari pabrik ke rumah tanpa perantara agen distribusi. Hal ini jadi jaminan keaslian produk. Jadi sahabat tidak perlu ragu.
- Alexa Water dikirim menggunakan mobil tertutup. Hal ini dilakukan untuk melindungi air dari paparan sinar matahari langsung, debu, dan polusi asap kendaraan. Tidak seperti penjualan air kemasan yang disajikan di minimarket atau warung dan terkena paparan sinar matahari langsung.
- Layanan Gratis Ongkir. Ini salah satu keunggulan yang menjadi pilihan keluarga karena menghemat pengeluaran rumah tangga.
- Gratis peminjaman galon bagi pelanggan setia.
- Pengiriman terjadwal otomatis setiap minggu. Sahabat cukup order secara rutin sehingga stok air di rumah/kantor tidak pernah kosong.
Cara Berlangganan Alexa Water
Sebagai informasi untuk sahabat, Alexa Water menyediakan harga khusus untuk segmen pelanggan : Corporate, Industri, Sekolah, dan Kantor yang ingin berlangganan rutin. Sahabat yang punya usaha dan ingin karyawan tetap sehat, bisa loh menjadikan Alexa Water sebagai pilihan distributor air minum kantor.
Silakan yang ingin berlangganan Alexa Water, caranya gampang banget. Cukup WhatsApp ke nomor 0822 2100 9575. Setelahnya sahabat tinggal menanti konfirmasi penjadwalan pengiriman dari pihak Alexa. Untuk lebih lengkapnya bisa juga langsung ke situs resminya di www.alexawater.co.id bila ingin melakukan pemesanan.
Informasi kontak Alexa Water, lokasi di Jalan Candrawulan 4 No. 33, Turangga, Bandung.
Semoga sharing ini bermanfaat. Yuk jangan menunggu haus baru ingat minum. Bila ingin memiliki ginjal sehat, lakukan detox air putih minimal 1,5 hingga 2 liter perhati, atau sesuai kebutuhan tubuh sahabat. Terima kasih sudah membaca, wassalamualaikum.
