Setelah mengalami sendiri manasik
haji yang boleh dikata sebagian orang cukup berat, dan yang lain bilang, biasa
aja. Saya jadi pengen berbagi pengalaman, bagaimana mengantisipasi agar pas
beribadah bisa tetap bugar dan sehat.
Kebetulan banget pas tiba di
Madinah, cuaca sangat terik. Dari pengukur suhu di dalam loby hotel tempat saya numpang tidur, terpantau 22o C. Kabar dari teve setempat, suhu udara
di luar ruangan mencapai 53o C. Mangkanyeee...kerasa panasss pwooollll *lap keringat
Selalu komplit pake topi, kacamata dan masker (digantung) |
Serasa meleleh tubuh ini, temans…
Sebenarnya sih saya udah
antisipasi dengan memperbanyak minum air putih. Juga lebih banyak mengkonsumsi
buah-buahan. Kebetulan sekali, saya sangat suka keduanya. Jadi, selalu sedia
buah dan botol minum di dalam tas ransel yang setia menemani hari-hari saya
selama di tanah suci.
Yang paling penting untuk diingat
dan dilakukan adalah, jangan pernah lupa minum tiap satu jam. Saya malah setiap
setengah jam selalu minum air putih. Ini adalah cara agar kita terhindar dari
dehidrasi. Bahaya tuh, bisa pingsan. Yang paling ringan adalah tidak bisa
berpikir jernih.
Ini terjadi pada teman satu regu
yang mengurangi minum karena takut sering kencing. Toiletnya jauh banget dari
lokasi shalat yang ada di dalam masjid. Tahu sendiri kan, masjid Nabawi dan
Haram itu luas banget. Kalo tidak hapal jalan, bisa nyasar dan susah nyari
tempat semula shalat.
Nah, karena kurang minum, akibatnya
dia mulai dehidrasi. Kepalanya pusing. Kurang bisa konsentrasi. Ujung-ujungnya,
dia tersasar karena tak bisa mengingat jalan pulang ke hotel. Duuuh, kasihan
kaaan…
Di samping kedua hal tersebut,
saya ingin berbagi apa saja sih yang patut diperhatikan agar tetap sehat dan
tidak mudah kena batuk pilek saat beribadah.
Ini nih kiatnya, catat yaaa...
1. Selain
konsumsi buah dan air putih, saya makan sehari tiga kali. Biasanya sih di tanah
air cuma dua kali. Tapi karena di tanah suci, tubuh kita memerlukan kalori agar
bisa bertenaga, beribadah dan mengikuti kegiatan yang sudah dijadwalkan. Sayang
kan kalau selama di tanah suci hanya berada di dalam hotel gara-gara tubuh
kurang fit atau sakit. Jauh-jauh datang ke tanah suci, cuma pindah tidur di
kasur, cape deeeh, hehehe
2. Bawa biji
selasih. Tahu biji selasih kan? Ini nih gambarnya, ngambil dari sini
Biasanya selalu ada kalo beli es campur, hihiii… Banyak manfaatnya tuh selain untuk campuran es. Saya selalu merendam satu sdt biji selasih dengan air panas setengah gelas. Kemudian pagi harinya, saya bagi dalam dua botol. Saya tambahkan dengan air biasa. Botol berisi air dengan biji selasih ini bisa meredam tenggorokan yang ngganjel, yang sering dibilang panas dalam.
Biasanya selalu ada kalo beli es campur, hihiii… Banyak manfaatnya tuh selain untuk campuran es. Saya selalu merendam satu sdt biji selasih dengan air panas setengah gelas. Kemudian pagi harinya, saya bagi dalam dua botol. Saya tambahkan dengan air biasa. Botol berisi air dengan biji selasih ini bisa meredam tenggorokan yang ngganjel, yang sering dibilang panas dalam.
3. Jangan
ambil air zam zam dingin. Saya selalu memilih air zam zam yang ada di gentong
di dalam Masjid Nabawi dan Masjidil Haram yang bertuliskan Not Cold. Teman-teman satu regu saat berangkat haji kemarin, banyak
yang mengalami batuk pilek karena sering mengkonsumsi air zam zam dingin.
Banyak pula jemaah haji yang sampai kehilangan suara gara-gara minum air dingin
ini. Kemana tuh suara, sampe menghilang, hihiiii…
Atau bila
cuma ada air zam zam dingin, ya solusinya dibiarkan tawar. Itulah kenapa saya
selalu sangu dua botol kosong selain satu botol yang udah berisi air isi
selasih. Sesampainya di masjid, dua botol cadangan langsung diisi dengan air
zam zam dingin (bila yang not cold kosong). Selang setengah jam biasanya air
cadangan itu sudah berkurang kadar dinginnya.
4. Bagi
jemaah haji, pihak pemerintah melalui Dinas Kesehatan biasanya juga membagi
masker dan obat-obatan. Jangan enggan menggunakan masker. Karena bermanfaat
sebagai pelindung, agar tidak mudah tertular virus flu. Biasanya beberapa
jemaah haji ada yang ndableg, tidak
memakai masker. Alasannya beragam, kurang nyaman, atau nggak terlihat cantik,
hahahaaa…
Saya sih sebagai jemaah yang baik dan nurut selalu pakai masker, dan tetap cantik tuh *kagak boleh protes
Saya sih sebagai jemaah yang baik dan nurut selalu pakai masker, dan tetap cantik tuh *kagak boleh protes
Tentang Imunisasi, pasti sudah pada tahu kan ya, kalo akan berangkat haji atau umroh, tiap jemaah kudu melakukan imunisasi meningitis dan Influenza. Malah kemarin itu ada satu lagi imunisasi yang dianjurkan yaitu Pneumonia.
5. Dinas
Kesehatan juga membagi oralit beberapa bungkus. Naaah, yang biasanya sering tak
bisa menahan kencing, bisa tuh memanfaatkan oralit. Bukannya oralit ini untuk menahan
kencing yaa. Tapi, maksudnya dengan mengkonsumi sedikit minum yang mengandung
oralit ini, kita terhindar dari dehidrasi. Kalo nggak banyak minum, jadi
berkurang juga wira wiri ke toilet yang jaraknya jauh banget dari tempat
shalat.
Caranya
gini: Satu botol air, kasih setengah bungkus oralit. Nah, minum sedikit pun tak
bakal dehidrasi. Bukankah oralit adalah pencegah dehidrasi, temans.
Tapi
ternyata, banyak yang tidak paham kegunaan oralit ini dan tidak memanfaatkannya. Dikira fungsinya untuk
pencegah dehidrasi karena diare ;) Daaan, karena saya suka gratisan, oralit
yang tak digunakan itu pun beralih pemilik. Dari pada mubazir, mending buat
saya ajah.
Karena saya berada di tanah suci
saat musim panas yang terik menyengat, ya sebegitu saja tips yang bisa dibagi.
Silahkan kalo teman-teman ingin
menambahi tips, bila berada di tanah suci saat musim dingin. Mungkin saja
berbeda dan pasti bermanfaat bagi yang akan berangkat umroh bulan Desember ini.
Terima kasih kunjungannya temans…
Hihihiii...Bunda juga cantik, eeeiittt kagak boleh protes, di-iya-in azzza. Postingannya bermutu banget tuh buat yang mau pergi Haji or Umroh. Bunda sampe bacanya dua kali, asyiik menelusuri kalimatnya. Yang jelas bukan telmi a.k.a. telat mikir ya! Ternyata sudah punya dua perjaka yang guanteng-guanteng nih. Bunda kirain sebelum ke rumah online ini, Hidayah masih remaja ting-ting, qiqiqiii... sori-dori-mori. Bahagianya punya anak-anak yang sudah besar ya.
BalasHapusHihiii...iya deh Bunda Yati cantiiik :)
HapusPinter ngerayu nih, masa iya sih terlihat remaja hihiii... makasih kunjungannya Bunda :)
wahh baru tahu kalau oralit dan selasih bagus mbaa..catat catat buat persiapan..aamiin..aamiin..hihihi..
BalasHapusIya mbak, kalo kesana lagi bisa tuh dipersiapkan hihiii
Hapusselasih enak ya mbak, terima kasih untuk tipsnya ya
BalasHapusIya dibikin campuran es hihiiii
HapusMakasih tipsnya mak. Sy sampaikan ke ibu sy yg mau umroh. Selasih itu baru tau
BalasHapusSilahkan mak :)
HapusKalo aku pas umrah dulu pulang shlat dhuhur carinya jus mbak seger n nambah pasokan vitamin jg kan tp kadang cari es krim. Aku suka bgt yg di depan masjidil haram tu..creamy bgt 😄
BalasHapusbermanfaat bgd nih mak infonyaaa, bs aku kasih tau ke bpk ibuk nih, tengkiu yak
BalasHapusAku suka selasih klo sma es mbak. Catet lah jgn minum zam2 dingin biar nggak serak
BalasHapus