Desember 27, 2023
BY Hidayah Sulistyowati
10 Comments
Assalamualaikum. Kalian yang suka banget aktivitas di outdoor, pasti alasannya karena suasana alam yang bikin damai hati dan jiwa. Kesibukan sepanjang hari dari bangun tidur, pekerjaan rumah, dan kegiatan lainnya yang kayak nggak ada hentinya bikin rungkad gak sih?!
Apalagi kalo kamu juga ibu pekerja dengan tingkat stress yang lumayan mengikat pikiran. Pengen rasanya keluar kantor dan lari ke alam, mencari udara pegunungan atau view pantai yang cakep sambil dengerin ombak yang memukul batu atau dermaga.
Pentingnya Aktivitas Outdoor Untuk Menjaga Kesehatan Mental
Kalian nggak akan memungkiri kalo suasana alam memang memberikan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh bahkan juga mental kita. Wajar aja kalo tiap weekend, terutama saat libur panjang akhir tahun tiba, banyak tempat wisata alam yang kayak cendol. Saking banyaknya orang yang butuh stress release.
Semua orang butuh untuk menepi sejenak dari aktivitas di rumah dan kantor. Melepas penat setelah ratusan hari menatap layar laptop, smartphone, meeting yang nggak pernah ada akhirnya, wajib banget kembali ke alam.
Ibu rumah tangga ataupun perempuan pekerja, bahkan yang menjalani dua peran tersebut pun juga butuh rehat sejenak. Berjalan di pasir pantai yang bersih dan lembut di kaki, memeluk udara pegunungan yang sejuk dan bersih. Hmmm, rasanya sebuah kesempatan yang mahal dan layak kalian dapatkan.
Sepulang dari liburan, fisik terasa lebih segar, mental terisi penuh dengan kebahagiaan. Senyum pasti bakal tersemat menjaga hati dan jiwa kalian untuk bekal beraktivitas kembali.
Berikut ini adalah manfaat menghabiskan waktu di alam bebas bagi kesehatan mental.
1. Bikin suasana hati yang lebih baik
Yakin deh ketika kalian menghirup udara segar, kadar oksigen di otak Anda akan meningkat. Hal ini akan meningkatkan kadar serotonin, neurotransmitter yang mengubah suasana hati kalian.
Sebenarnya nggak harus liburan ke tempat wisata yang cakep yagesyaa. Aktivitas luar ruangan seperti berolahraga atau hiking, berlari, bersepeda, juga dapat meningkatkan produksi endorfin. Seperti serotonin, neurotransmiter ini adalah penguat suasana hati. Mereka menciptakan sensasi yang sering disebut sebagai "runner's high". Tingkat endorfin yang lebih tinggi dapat membuat Anda merasa tenang dan berpikiran jernih.
2. Turunkan risiko depresi
Aktivitas berjalan di alam terbuka yang masih alami dan bebas polusi juga menurunkan risiko depresi. Peneliti dari Universitas Stanford menemukan fakta bahwa orang yang berjalan selama 90 menit di pegunungan, menurunkan tingkat depresi dibanding mereka yang berjalan di lingkungan perkotaan dengan lalu lintas yang sibuk.
Info lebih lanjut dari penelitian juga menunjukkan berjalan-jalan di hutan secara signifikan mengurangi kecemasan, depresi dan kemarahan.
3. Mengurangi stres di tempat kerja
Saat saya masih menjadi pekerja kantoran, kebetulan ruang kerja menghadap taman kota yang memiliki fasilitas air mancur, tanaman peneduh rendah dan tanaman hias. Ada ruas untuk berjalan kaki berupa paving block warna abu-abu. Ruas jalan ini lebarnya sekitar 60 cm namun kanan kirinya terdapat rumput yang hijau subur.
Setiap kali pikiran suntuk dengan pekerjaan yang tak ada habisnya, saya berdiri dan menatap taman tersebut. Saya bahkan melakukan peregangan ringan. Lumayan juga loh karena ngaruh banget mengurai stres karena pekerja. Ternyata ada sebuah penelitian di Korea Selatan, yang menyatakan bahwa hanya dengan melihat hutan dari jendela kantor dapat meningkatkan kepuasan kerja dan menurunkan stres pada hari kerja. Pantas aja ya lelah yang menggayuti pikiran jadi kayak terlepas, bebas dan ringan usai menatap taman dari balik jendela ruang kerja saya.
4. Membantu Anda tidur lebih nyenyak
Pernah nggak saat pagi hari terbangun dengan lesu menatap mendung yang menggantung di langit? Ada rasa enggan bangkit dari kasur, pengennya bergelung dan bermalasan aja.
Kebalikannya ketika kita terpapar dengan cahaya mentari, berjalan di luar ruangan, mampu mempengaruhi tubuh lebih semangat. Itu disebabkan sinar matahari yang kita dapatkan saat pagi, membantu tubuh mendapat asupan vitamin D yang membantu suasana hati lebih relaks. Paparan cahaya ini mempengaruhi hormon melatonin yang menurun dan bikin tidur malam lebih nyenyak.
5. Berikan waktu istirahat bagi otak
Saat kita menikmati suasana alam pegunungan, pantai, ataupun sekadar taman di dalam kota, pikiran lebih rileks. Hal ini mampu menurunkan stres dan memberi kesempatan otak untuk bersantai seperti tubuh kita.
Jangan beralasan tak ada waktu. Sisihkan hari Sabtu atau Minggu untuk melakukan kebiasaan baru. Dari pada kalian berkutat dengan ponsel atau rebahan di sofa sambil ngedrakor, kunjungi lah taman dekat rumah. Biarkan kaki melangkah sesuai ritme tubuh, semampunya, sambil mengatur napas. Kalian pasti akan merasakan tubuh lebih bugar, hati menjadi ringan karena hepi, dan pikiran seperti tiada bebas.
Merawat Skin Barrier Dengan 7X Ceramide dari Body Care dan Body Serum Scarlett Loving Series
Perempuan menyukai kecantikan kulit yang terjaga namun juga tak ingin melepaskan kegiatan menyenangkan di luar ruangan. Seperti saya yang sangat suka jalan-jalan ke hutan atau wisata alam di pegunungan, akan selalu menyiapkan pelindung dari teriknya sinar matahari. Kondisi alam yang kontras, dinginnya udara namun dipadukan dengan teriknya matahari, akan merusak lapisan skin barrier.
Skin barrier adalah lapisan terluar permukaan kulit yang fungsinya untuk melindungi kulit dari infeksi atau kondisi lain yang dapat mengganggu kesehatan kulit. Ketika skin barrier rusak, kulit akan mudah iritasi, muncul rasa gatal, kulit kusam dan kering, serta mengakibatkan gangguan seperti mudahnya kuman yang masuk. Secara estetik pula kulit terlihat keriput karena sintetis kolagen di dermis rusak oleh sinar ultra violet.
Itu lah sebabnya saya peduli banget untuk menjaga kesehatan skin barrier dengan melakukan perawatan kulit menggunakan body care. Pilihan saya jatuh pada duo combo Body Lotion dan Body Serum Scarlett Loving Series karena udah terbukti mampu memperbaiki dan sekaligus merawat kulit. Adanya kandungan 7X Ceramide yang berfungsi melembabkan dan memperkuat perlindungan terhadap skin barrier dari sinar UV.
Duo Combo Body Lotion dan Body Serum Scarlett Loving Series
Body Serum Scarlett Loving
Body serum Scarlett Loving dikemas dalam botol pump dengan ukuran 250 ml disertai dengan klaim 7X Ceramide dan 6 ingredients lainnya ayng fungsinya untuk mencerahkan kulit secara intens serta melembabkan.
Body serum dalam rangkaian body care Scarlett Loving Series ini memiliki tekstur yang mirip dengan lotion hanya saja sedikit lebih encer. Jadi kalian akan mudah meratakan teksturnya yang ringan tanpa butuh waktu lama. Pemakaian body serum ini bisa kalian gunakan saat siang dan malam hari.
Body Lotion Scarlett Loving
Untuk body lotion dikemas dalam botol pump ukuran 300 ml yang disertai klaim 7X Ceramide dan 6 key ingredients lainnya dengan fungsi untuk mencerahkan sekaligus melembabkan.
Lotion dalam rangkaian body care Scarlett Loving Seriew ini punya tekstur tidak terlalu pekat namun juga nggak terlalu runny. Untuk warnanya sama dengan serum yaitu pink yang muda banget. Untuk pemakaian body lotion ini bisa kalian gunakan saat siang hari aja ya.
Untuk Ingredients sebagai berikut yaa :
● Glutathione → Antioksidan paling kuat untuk mencerahkan dan melembapkan kul
● Titanium Dioxide → Melindungi kulit dari bahaya sinar UVA & UV
● 5 Phyto Oil → Scarlett’s secret formula untuk mencerahka
● Shea Butter → Melembapkan kulit secara maksima
● Niacinamid
● Vitamin E / Tocophero
Cara Pemakaian
1. Gunakan setiap pagi dan malam secara merata diseluruh tubuh untuk hasil maksimal (untuk body serum, sementara body lotion hanya saat siang hari)
2. Tunggu hingga meresap secara menyeluru
3. Simpan pada suhu ruanga
4. Gunakan rutin setiap hari dengan rangkaian Scarlett Loving Series untuk hasil maksimal.
Dengan kandungan yang ada tentunya nggak ragu lagi dong, kalo saya pun jatuh cinta dengan body care Scarlett.
Berikut ini beberapa yang perlu kamu tahu tentang Body Serum dan Body Lotion Scarlett Loving Series :
~ Pioneer body care pertama dengan produk terlengkap yang menggunakan 7X Ceram
~ Inovasi untuk rawat skin barrier yang berfokus pada kulit badan melalui kandungan 7x Ceramid
~ Loving Body Care Series memiliki karakter flirty, graceful, hopeless romanti
~ Wangi mewah rose dan berries tahan lama serasa menggunakan parfum seharia
~ Worth the hype; series paling ampuh untuk rawat kulit secara menyeluru
~ Mengandung ingredients aktif yang aman untuk kulit sensiti
~ Meresap ke kulit secara sempurna dan tidak lengke
~ Mencerahkan dan melembapkan seketika bahkan sejak sekali paka
~ Body Serum memiliki manfaat 3x mencerahkan dan meratakan warna kulit dengan non sticky ingredient
~ Body Lotion bermanfaat extra mencerahkan dengan kandungan Glutathione sejak pemakaian pertama.
Poin penting juga untuk diperhatikan, body lotion dipakai saat siang hari setelah body serum karena teksturnya yang ringan dan lebih cepat meresap. Yakin deh dua combo ini akan memberi efek mencerahkan yang bikin kalian puas dengan hasilnya.
Untuk rekomendasi body care pertama dengan kandungan 7x Ceramide yang merawat skin barrier secara optimal, dengan aroma rose dan berries yang tahan lama, mencerahkan dan melembapkan, serta melindungi dari sinar UV agar kulit kamu tetap tampil cantik dan anggun.
Saya sangat menyukai hasil perawatan kulit menggunakan body lotion dan body serum Scarlett Loving Series. Kamu bisa melihat sebelum dan setelah saya memakai body care dalam foto di bawah ini.
Kelihatan bedanya ya, tangan kanan sengaja enggak saya kasih body care. Itu cuma seminggu pemakaian udah terlihat perbedaannya, tangan kiri keliatan lebih cerah dan lembut.
Jika kalian ingin mencobanya juga, bisa beli dengan klik link berikut ini untuk pembelian https://linktr.ee/scarlett_whitening. Kalian juga bisa mengecek keaslian produk Scarlett dengan klik link ini: https://verify.scarlettwhitening.com atau bisa scan QR Code pada produk.
Saat saya menerima kedua produk pesanan, pengemasannya aman. Ketika saya buka box nya, produk dibungkus dengan bubble wrap
Gaiiis, sharing juga dong pengalaman kalian yang udah nyobain Body Lotion dan Body Serum Scarlett Loving Series di kolom komentar. Wassalamu'alaikum.
